A rúdfitnesz koreográfiák, főleg versenyzői szinten ma már megkövetelik a komoly talajmunkát (floorwork). Ezen az órán teljesen kezdő szintről (előképzettség nélkül) építjük fel akrobatika tudásod, melyhez mind az izmok erejét és rugalmasságát, valamint koordinációs készségedet is fejlesztjük, hogy ne okozzon gondot a kézenállás, híd, bógnik, állóspárgák, szaltók kivitelezése. Itt is a rendszeresség, kitartás és az ismétlésszám a kulcs egy-egy akrobatikus elem elsajátításához.

Haladó tanítványoknak magánóra keretén belül lehetősége nyílik beépített loncsköteles rendszerrel, biztonsággal elsajátítani a kiemelkedően nehéz trükköket.