A rúdfitnesz koreográfiák, főleg versenyzői szinten ma már megkövetelik a komoly talajmunkát (floorwork). Ezen az órán akár teljesen kezdő szintről (előképzettség nélkül) építjük fel akrobatika tudásod, melyhez mind az izmok erejét és rugalmasságát, valamint koordinációs készségedet is fejlesztjük, hogy ne okozzon gondot a kézenállás, híd, bógnik, állóspárgák, szaltók kivitelezése. Mivel az órákat differenciálva tartjuk, közép és magas szintű tanítványok jelentkezését is várjuk! Itt is a rendszeresség, kitartás és az ismétlésszám a kulcs egy-egy akrobatikus elem elsajátításához.
Az órákat a Budapesti Honvéd Sportegyesület tornatermében tartjuk torna szakedző (Mihók Ádám) vezetésével. Az órák 90 percesek.