Hogyan készülj versenyre – workshop 3 órában

Bár még messzinek tűnik a tavaszi verseny szezon, a december és január hipp-hopp eltelik, észre sem vesszük, és már azt érezzük, hogy nincs elég időnk felkészülni. Ezért mi már most szeretnénk egy kis kapaszkodót nyújtani azoknak, akik már tudják, vagy még csak gondolkoznak rajta, hogy megmérettessék magukat tavasszal. Ez a workshop segíthet megválaszolni a benned rejlő
kérdéseket, a tanultak mentén fel tudsz építeni egy verseny koreográfiát, el tudod dönteni, hogyan válassz versenyt.

A workshopot Szlávy Eszter és Litkei Dorottya tartja.

Eszter 2012 óta rudazik. Eddig 13 versenyt és 12 érmet tudhat maga mögött:
• 2012 Pole Fittness Cup kezdő kategóriájában 3. hely
• 2012 Miss Poledance Hungary 4. hely
• 2013 Hungarian Pole Sport Championship Duo junior kategória 1. hely
• 2013 Europian Pole Sport Championship (Európa Bajnokság) Duo junior kategória 1. hely
• 2014 European Pole Sport Championship (Európa Bajnokság) felnőtt duó kategória 1. hely
• 2014 World Championship Pole Sport (Világbajnokság) felnőtt duó kategória 1. hely
• 2015 Pole Dance Globe (Világbajnokság), felnőtt női duó kategória 3. hely
• 2015 Országos Légtorna Bajnokság, páros tissue 2. hely
• 2016 Légtorna Világbajnokság, páros tissue 3. hely
• 2016 Pole Art Hungary Elit Női Egyéni kategória 1. hely
• 2016 Pole Dance Globe (Világbajnokság), Pole Art Divízió 3. hely
• 2016 European Championship Of Air Acrobatic (Európa Bajnokság) Profi Női kategória 2. hely
• 2016 European Championship Of Air Acrobatic (Európa Bajnokság) Profi Duó kategória 2. hely

Dotti komoly táncos előképzettséggel rendelkezik, 2014 óta rudazik. Mind a 7 eddigi versenyén érmet szerzett.
• 2014: Hungarian Pole Sport Championship – 2. helyezett
• 2014: Pole Dance Fitness házibajnokság – 1. helyezett
• 2015: Rúdsport Magyar Bajnokság – amatőr II. – 1. helyezett
• 2015: Freestyle Dance Cup – 2. helyezett
• 2016: Rúdsport Magyar Bajnokság – profi kategória – 2. helyezett
• 2016: Pol Art Hungary, profi kategória – 1. helyezett
• 2016 European Championship Of Air Acrobatic (EB) Amatőr Női Egyéni kategória 1. helyezett

A workhopon azon leszünk, hogy mindent tudásunknak legmagasabb fokán adjunk át Nektek,és reméljük, hogy tudjátok majd hasznosítani a tanultakat!

A workshop menete:

Bevezetés – 30 perc elmélet (Eszter)
Versenytípusok Magyarországon, külföldön. Verseny ágazatok. Hogyan, hol tájékozódj, hogy válassz versenyt. Honnan tudod, melyik verseny neked való? Szabályzatok. Saját tapasztalatok különböző versenyekről. Felmerülő egyéb kérdéseitek felvetése, megbeszélése.

Első rész – 60 perc – 70% elmélet, 30% gyakorlat (Dotti)
Megismerkedés a rúddal és tánccal. Koreográfia jelentése, fontossága. A zene kiválasztása és fontossága. Hogyan készülj egy versenyre/fellépésre. Hogyan lesz egy mozdulat sorból előadás.

20-30 perc szünet igény esetén

Második rész – 90 perc – 80%gyakorlat, 20% elmélet
Ritmus gyakorlatok Mozdulatsorok gyakorlása, kivitelezése Különböző tánc és floorwork stílusok, típusok. Improvizációs gyakorlatok, segítség a lámpaláz leküzdésében.

Szeretettel várunk!

Jelentkezni személyesen a stúdióban, vagy emailben tudtok a szlavyeszter79@gmail.com-on!
FONTOS!!
A jelentkezés csak előleg (a ws teljes árának 50%-ka) befizetésével érvényes, melyet személyesen a stúdióban, vagy emailben elküldött bankszámlaszámon utalással tudtok megtenni.

A létszám limitált, ne habozzatok!

A 3 órás workshop ára 8000 Ft.

Kívánság workshop

Ez a kilencven perc arról szól, amit ti szeretnének.
Azokról az elemekről, amik nem szerepelnek iskolánk szintrendszer listáján, azokról az elemekről, amiket ti hoztok nekünk, mert valahol láttátok, de nem tudtok, nem mertek egyedül nekikezdeni, illetve azokról az elemekről, amik valamiért nem mennek, mumusok, hogy együtt rájöjjünk a probléma okára.
A workshop kifejezetten a ti kívánságlistátokra épül, ezért a jelentkezést követő en legkésőbb a workshop idő pontja előtt egy héttel várjuk az írásos/képes/videós listát tőletek, hogy mi is maximálisan fel tudjunk készülni kéréseitekre. Fejenként max 3 elemet küldjetek, ebből fogjuk összeállítani az oktatási listát. Próbálunk törekedni arra, hogy mindenkinek legalább egy kívánt eleme szerepeljen a workshopon!
Az órát alapos bemelegítéssel kezdjük és nyújtással zárjuk.
Az óra 90 perces.
Létszámlimit: 18 (egy rúdnál max. 2 lány)
Ára: 4000 Ft

KÉT WORKSHOP lesz egymás után, az ELSŐ a KÖZÉPHALADÓKNAK (2-3-4), a MÁSODIK a HALADÓKNAK (5-ÖS SZINT ÉS FELETTE)

Időpontja: november 26 (szombat)

12:00-13:30 középhaladók (2-3-4) kívánságai (Anna)
kéréseket leadni a nusy999@freemail.hu címre küldjétek!

14:00-15:30 haladók (5-6) kívánságai (Eszter)
kéréseket a szlavyeszter79@gmail.com-ra küldjétek!

Rúd – Fitnesz tanfolyam kezdőknek

Kezdő 5 alkalmas rúd-sport tanfolyamunkat azoknak találtuk ki, akik eddig bátortalanok voltak eljönni egy csoportos órára, vagy valahogy sosem jutott rá idejük.

MOST VISZONT ITT AZ IDŐ!

Totál KEZDŐ csapat vár csütörtök esténként, a belvárosban. Fenntartunk neked egy szabad rudat:)

Tanfolyamunk előnyei:

– mindenki kezdő
– mindenki egyszerre indul el ezen a csodás úton
– csak kezdő elemek, forgások, gyakorlatok trükkök
– tuti sikerélmény
– biztonságos körülmények
– profi oktató
– SAJÁT RÚD, nem kell megosztanod senkivel:)

Egy csak csajokból álló csoport részese leszel, akikkel együtt haladtok majd lépésről lépésre, hiszen mindenki az alapoktól kezdi.

Feldobjuk a heted ezzel a vidám és sportos edzéstípussal.
Hamarosan olyan ügyes leszel, hogy a fotón szereplő trükkök sem jelentenek majd kihívást:)

Ne hezitálj sokáig, mert a létszám korlátozott!

Kezdés: Szeptember 29., csütörtök 19:30
Ár: 5 alkalom / 9.000 Ft

Várunk szeretettel!

Utóirat: minden héten csütörtök 19:30-20:30-ig tart az edzés, 5 héten keresztül, fix alkalmakról van szó.